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不老秘诀就藏在你不经意的生活中

时间:2018-08-15 11:17:00
不老并不是传说,也没有那么困难,只要你注意生活习惯,以及饮食就可以轻松做到,关键是你需要长期坚持。

今天就告诉你异常简单的四个不老秘诀:

秘诀1: 喝美容养颜粥助你抗衰老

原材料:薏米100克,莲子50克,红枣8个,枸杞10克,扁豆50克,绿豆50克。

粥作用:补气,补肾,增加元气,增加免疫力,可以抗疲劳,达到抗衰老的效果。

制作方法:煮粥的水,也必须是特制的黄芪水(黄芪也是一种补气良药,可以抗疲劳,延衰老,用来熬粥效果倍加),即用200克黄芪加入适量的水小火熬煮15分钟,将水倒出黄芪留在锅里继续加入适量的水,熬煮15分钟,将两次熬煮的黄芪水用来煮粥。将薏米,莲子,红枣,扁豆,绿豆放入锅中,大火烧开,转小火熬煮成粥,待粥快熟时再加入枸杞。

秘诀2: 多喝茶可防老

小小的茶叶中,富含了茶酚,茶酚可以保护脑细胞,维持大脑的能力,并且可以保护蛋白质积累。喝茶可以阻止脑细胞衰老,防止痴呆,喝茶还可以提神醒脑,促进代谢功能,防止衰老。

而什么茶最有效呢?
绿茶:绿茶可以延缓衰老,绿茶富含大量抗氧化剂。而人体衰老是由于代谢过程中,过度氧化,会产生大量自由基,会容易老化,也会造成细胞受损。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,从而阻止自由基对身体的损伤。而且绿茶的儿茶素能大大提高SOD的活性,清除自由基。
普洱茶:普洱茶是黑茶,又被誉为是“益寿茶”,普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延缓衰老过程。如果每天喝一杯普洱茶,既能美容养颜,还能瘦身,延缓衰老,一举三得。
秘诀3: 多吃水果可防老
生活中具有抗衰老功效的水果有很多,比如橘子,柠檬,草莓,橙子,山楂,枣,石榴,猕猴桃,桑葚等。专家研究发现,这些具有抗氧化成份的水果,对抗衰老有奇效,而且还有护肤效果。并且常见的护肤品皆有这些成分。
研究发现一个成年人每天摄入各种水果的量为200克,而且应该每天吃不同水果;如果没有新鲜水果,也可以食用果汁;吃水果的也是分时间的,大部分水果都是饭前食用,这样可以避免正餐吃得太多,容易长胖和影响胃部消化。
秘诀4: 睡前喝点葡萄酒安睡又防老
良好的作息规律和睡眠时间对防老很重要,而且很多时候由于工作压力和生活压力造成失眠,睡不着,怎么办呢?喝一点葡萄酒可以让你安然入睡,即美容又好睡。
喝多少才合适呢?这个个体差异会比较大,每个人对酒精的承受力是不同的,我们需要喝一点镇定神经既可;而且千万不要过度的,因为过量之后反而会让神经更加兴奋,更加影响睡眠。所以需要注意的是,尽量少饮,因为一点酒精带来头晕入睡,酒醒之后会比较难受。
以上4个秘诀你学到了吗?每天都坚持一点,改变自己的饮食习惯,相信你就是那个不老男神(女神)!

编辑:刀哥
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