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立秋,养生宜喝养胃润肺茶饮

时间:2018-08-07 13:32:49

立秋至。

秋季第一个节气,暑去凉来,禾谷成熟,是收获的季节;有谚语说:“立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始。不过,立秋虽至,暑气难消,秋阳肆虐。往往到9月下旬才会凉快下来;“秋后有一伏”,防暑热依然必不可少!

所以,在立秋时节的养生过程中,人们需要从以下两个方面来多加考虑:

一方面,随着气温有热转凉,人体消耗逐渐减少,食欲开始增加。所以,根据季节特点对饮食进行科学地调整有利于补充夏季的消耗,并为越冬做好充分的准备,由于秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍旧很高,根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止咳、清心安神为主。自然,这个时节白天宜喝清热又有安神作用的绿茶和普洱生茶,但因为此类茶既有提神作用又具备安神作用,要注意饮用剂量和频次,充分发挥其清热和安神的功效。

生茶

另一方面,根据中医五行学说,秋季对应着肺。而秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,尤其需要润燥、养阴、润肺。但是,此时肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段。因此,立秋过后要加强调养肺脏和脾胃,使废气不要过偏、脾胃不要过弱,以免影响机体的健康。

大家知道,养胃和暖胃,最适合的茶饮就是红茶和普洱熟茶了,这两种茶也就成了这一时节最适合不过的养生茶饮。

热播谍战剧《面具》中的饮茶片段

至于滋阴润肺,推荐一款效果不错又制作方法简易的茶饮:

【黄精枸杞茶】

原料:黄精2克,枸杞3克。

制作:1、黄精、枸杞放入杯中;2、倒入开水冲泡;3、代茶饮即可

黄精枸杞茶

图片来源于网络 作者:普洱茶吧刀哥

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